胯下运球总失误?主要原因是落点!6步帮你解决

胯下运球总失误?主要原因是落点!6步帮你解决
2020年01月03日 06:30 NBA综合
詹姆斯 詹姆斯

  最近有兄弟问,胯下运球总是被腿卡到,怎么办?没关系,帝哥给兄弟们安排一期胯下运球基础教学

  这期内容非常干,胯下运球不熟练的兄弟们一定跟着好好练!

  卡到腿的问题所在,主要是因为球的落点,胯下运球时,球的落点应该在双脚之间连线的中点

  太靠前,或者左右偏移,都会很容易失误

  兄弟们想要学会或者提高胯下运球,可通过以下6个动作,循序渐进,直至熟练

  [1]胯下绕球

  连续胯下绕球,熟悉动作,提高球感

  [2]胯下放球+合球

  胯下运一下,迅速合球,加强对球的落点控制

  [3]调整后胯下运球

  运球数次,直至运稳后,胯下运球一次,然后合球

  [4]减少调整次数

  连续完成动作,取消合球

  [5]连续胯下运球

  练习时,身体避免扭动,强化运球手感

  [6]分腿步+胯下运球

  结合脚步训练,提高手脚配合能力,契合实战动作训练

  组数和次数建议每个动作50次,做3组

  整个过程由易到难,相信兄弟们能够坚持练习的话,胯下运球再也不在话下!

  感谢兄弟们观看!

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